"杠铃"是源自日本的传统健身器材，英文名为barbell。杠铃可以用来帮助运动员进行力量训练、恢复和减重等。在健身房里，杠铃通常是通过悬挂装置挂在哑铃架上，供个人根据自己的重量选择合适的杠铃。杠铃不仅可以提高肌肉的力量，还可以锻炼身体的平衡性和耐力。 杠铃是一种轻便且多功能的器材，适合各种强度的训练，如力量训练、有氧运动、力量恢复等。杠铃的设计使得它既适合个人训练，也适合团队训练或团体活动。在健身房里，杠铃通常被用来进行重力划水练习、俯卧撑、引体向上、平板支撑等锻炼。 此外，杠铃还可以用于其他场合，如瑜伽、普拉提和特训课程，帮助提升核心力量、提高灵活性和平衡性等。杠铃是一种多功能的健身器材，可以帮助人们在不同的训练场景下发挥最大效能。