"摆脱"是一个汉语成语，其含义是"脱离、远离、逃避到；超脱和超越，不受拘束；放弃"。这个成语经常用于描述人们在面对困难或压力时，采取一些措施或者行动来摆脱困境或避免进一步的困扰。 例如： - "他必须摆脱当前的工作环境，才能保持自己的工作效率。" - "她决定要摆脱对这位朋友的依赖，转向自己更喜欢的一位。 - "我必须摆脱这种过度的压力，才能有效完成这次任务。"