散手，是民间对武术的别称。散手有两重含义：一是指散开身体、释放筋力；二是指在散开的过程中，进行一些简单的动作如挥舞小棍。散手的主要特点在于能迅速地将自己的一部分肌肉与其它部分肌肉分开，并且可以任意变换方向和力度，以适应自己的需要。