步健是中国传统健身方式，与运动有关。具体来说，“步”是指跑步、步行等有节奏的动作；“健”则指身体健康状态良好，适合进行体育活动或锻炼。 在传统健身中，“步健”通常包括以下几个方面： 1. “步”：跑步、慢跑、快走等。 2. “健”：呼吸顺畅、精神饱满、动作协调、持之以恒。 这一体验方法强调了运动中的节奏感和控制力，有助于提升身体的灵活性和协调性，同时增加肌肉力量。通过“步健”，人们可以更好地融入日常生活中，并且增强体质和健康状况。在中国文化中，“步健”往往与太极拳等传统武术形式紧密相关，体现了古代中国人对自然、艺术和功法等方面的重视。