"自相惊扰"是一个成语，出自《庄子·人间世》。原意是指自己害怕别人。后来比喻别人对自己的议论、指责或打骂、侮辱等扰乱自己心情、扰乱自己的正常生活和工作状态的事情。 在现代社会中，“自相惊扰”更多被用来形容受到他人或外界的过度打扰、干扰，导致自己无暇顾及个人生活的情况。它揭示了人与人之间的复杂关系，强调了要尊重他人的空间和节奏，不要给自己带来不必要的困扰。 "自相惊扰"是网络流行语中的一个词语，通常用于描述某件事情对自己的影响或干扰太大以至于无法自我调节的状态。这个成语的出现反映了现代社会对个人生活和社会环境的高度关注，提醒人们要有清醒的认识和理性思考，避免因外界干扰而影响自身的情绪和行为。 通过“自相惊扰”，我们可以看到一个人面对他人的骚扰、批评等不理解时，如何有效地维护自己的情绪，保持良好的心理状态。这种自我调节的方法对于个人的身心健康都非常重要。