这个成语出自中国古代典籍《周易》。《易经》是中国古代道家、儒家和佛家经典的重要组成部分，属于心学体系的代表作，也是中国人修身养性、道德修养的重要指导教材。 在这一类的文字中，“自相惊忧”是一个常用成语，用以描述一个人或集体对自己所处的情况感到不安，并且担心自己的行动会影响到他人。这个成语出自《周易》“自相”二字，其含义是说自己也像他们一样，而自己却不知道怎么办才好。 在现实生活中，人们常常会因为各种原因感到惊忧、不安或者担忧，例如工作上的压力、人际关系的困扰、健康问题等等。这些情况需要我们学会如何处理和应对，而不是逃避或自我封闭。因此，“自相惊忧”这个成语提醒我们要对自己的生活和可能遇到的情况有清醒的认识，并且勇于面对和解决它们。 在《周易》中，有许多关于自我修养和人生哲学的论述，如“无为而治”，“柔弱胜刚强”等理念，都是用来指导人们如何保持内心的平静与和谐。这些观点是现代社会提倡的健康生活方式的重要部分，也是中国传统文化的一部分。 总之，“自相惊忧”这个成语是一个比喻性的描述，强调了自己和周围人的状况所带给自己的忧虑和不安，并且提醒我们要学会自我调节、处理人际关系等。在实际生活中，它可以用来表达人们对身边事情的担忧和关心，也可以用来形容个人或群体为了保持稳定感到焦虑的状态。