"藏擩"是藏传佛教中的一种修行方法，主要特点是集中注意力和思维，通过重复诵经、作诗或吟唱来达到内心的宁静。这种修行方式有助于提升个体的心灵智慧和专注力。 在佛教教义中，“藏”是指“秘密”，而“擩”则是指“祈祷”。因此，在藏传佛教的修行过程中，人们会通过祈祷和念诵佛号等方法，以实现自己内心深处的愿望和祈愿。这种修行方式强调内在的和谐与统一，以及内心的平静与安定。 在修行过程中，修行者可能会采用各种不同的技巧来辅助自己的思想和行为，如呼吸控制、冥想练习等，这些都旨在帮助个体更好地集中注意力，达到内心的宁静和平静。 总之，“藏擩”是一种通过内心深处的祈愿和祈祷，达到心灵上的平衡与和谐的修行方法。它强调了内在的智慧和力量，并且有助于提高个人的精神境界和心理健康。