"持身"是一个汉语成语，用来形容一个人有控制自己、保持平衡和稳定的心态。这个成语的意思是指人在日常生活中要时刻注意自己的身体状态，避免因过度紧张或压力导致的身体不适。 在日常生活中，“持身”的方法通常包括以下几个方面： 1. **呼吸调整**：深长的呼吸可以帮助身体放松，减少紧张感。 2. **适度运动**：通过锻炼可以增强体质，提高体能，有助于保持良好的心态和体力。 3. **规律作息**：保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于身心健康。 4. **学会自我调节**：遇到压力或情绪起伏时，要学会自我调节，如深呼吸、冥想等。 5. **积极心态**：保持乐观、积极的心态，避免消极思考和自我批评。 持身的技巧可以通过练习瑜伽、正念冥想、参加团队运动等方式来实践。通过这些方法，人们可以在日常生活中更好地控制自己的身体状态，提高生活质量。