"蹲步"是汉语成语，拼音是qū bù ，出自《论语·子路》：“陈侯之臣，其为礼也恭，其为才也雄，其如甚有道而身不弘者，乃有匿于穴中而称天，何足贵乎哉？”，意为“用蹲步法走路。” 跑动时膝盖弯曲，在运动前应放低重心，下肢不能抬起、提起，以免受伤。 "蹲步"是中国的方言词语，与普通话和英语中的单词不同。在中文中，“蹲”是动词，意为“坐下”，即停止，而“步”则是名词，意为走路，用蹲步法走路就是用膝盖着地，而不是站立行走。 请注意，在使用“蹲步”这个词时，需要区分其在汉语和英语中的具体含义。在中国语境中，“蹲步”指的是一种特定的动作或姿势，而在英语中，“crouch”指的是跑步时双膝不抬、提脚，但这些只是词语上的细微差别，并不会影响成语本身的意思。