高跳杠、低跳杠是中国田径比赛中一种常见的障碍，也是比赛中的一个亮点。高跳杆和低跳杆都属于高跳杠项目，在训练中被广泛使用。在标准的比赛场地上，运动员通常会进行两轮高跳杠和一到二轮低跳杠的训练。 对于运动员来说，完成这些项目的技巧需要一定的体能基础、速度控制能力和协调性，同时还要有扎实的基础训练和适应环境变化的能力。 高跳杆的难度在于运动员在空中能够达到的垂直高度。一般情况下，这个高度会高于自己的正常身高或体重的两倍。为了提高成绩，在准备过程中可以进行一些专门针对高跳杠技巧的训练，例如通过各种体操练习、力量提升等，以帮助选手掌握和调整技术。 低跳杆相对于高跳杆来说，通常难度较低，并且目标是在最低高度上完成动作。低跳杆的技巧在设计时要考虑到运动员的身体条件和技术水平，需要通过多种方法来提高运动员的技术能力。 训练中，运动员会运用到各种身体姿势、呼吸控制和平衡技能等来进行高跳杠的练习，以帮助运动员在比赛前达到最佳状态。 高跳杆、低跳杆都是田径比赛中常见的项目之一，它们不仅能够锻炼选手的身体素质，还能够在一定程度上提高他们的技术水平。